12 επικίνδυνα πράγματα που απαγορεύεται να κάνετε με άδειο στομάχι




Οι περισσότεροι από εμάς, ακολουθούν καθημερινά ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα με τα πράγματα που κάνουν. Ωστόσο, υπάρχουνε μερικά πράγματα που απαγορεύεται να κάνετε με άδειο στομάχι.
Ρίξτε μια ματιά!
#1 Μην παίρνετε αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
Όχι μόνο μειώνετε την επίδρασή τους, αλλά προκαλείται και σοβαρά προβλήματα υγείας. Καλύτερα να πάρετε αυτά τα χάπια μετά τα γεύματα ή τα σνακ, καθώς μειώνονται οι πιθανότητες παρενεργειών.
#2 Μην πίνετε καφέ.
Ο καφές προκαλεί καούρα και άλλα πεπτικά προβλήματα. Αν δεν μπορείτε να το αποφύγετε, τουλάχιστον να προσθέτετε λίγο γάλα.
#3 Μην πίνετε αλκοόλ.
Το ποσοστό απορρόφησης αλκοόλ στο σώμα σας θα αυξηθεί. Και αν συμβεί αυτό, τότε το αλκοόλ μπορεί να βλάψει σοβαρά την καρδιά, τα νεφρά και το συκώτι σας.
#4 Μην τρώτε τσίχλα.
Μπορεί να οδηγήσει σε γαστρίτιδα, φλεγμονή στο στομάχι σας. Οι τσίχλες περιέχουν φυσικά γλυκαντικά (ξυλιτόλη, σορβιτόλη) τα οποία είναι λιγότερο επιβλαβή από τη ζάχαρη. Ωστόσο, δεν πρέπει να τις μασάτε για περισσότερο από 10 λεπτά.
#5 Μην πάτε για ύπνο.
Η πείνα και τα χαμηλά επίπεδα γλυκόζης, μας εμποδίζουν να κοιμηθούμε και να ξυπνήσουμε νωρίς.
#6 Έντονη προπόνηση.
Στην πραγματικότητα, η ένταση της άσκησης σας θα μειωθεί, καθώς το σώμα σας θα αισθάνεται την έλλειψη ενέργειας.
#7 Μην ψωνίζετε.
Όταν πεινάμε, συνήθως τείνουμε να ψωνίζουμε παραπάνω πράγματα από αυτά που πραγματικά χρειαζόμαστε.
#8 Μην πίνετε χυμό εσπεριδοειδών.
Το οξύ και οι σκληρές ίνες του χυμού εσπεριδοειδών προκαλούν ερεθισμό στο στομάχι σας.
#9 Μην μαλώνετε.
Ο αυτοέλεγχος απαιτεί ενέργεια και αν μαλώνετε με άδειο στομάχι, έχετε την τάση να νιώθετε πιο θυμωμένοι από ό, τι χρειάζεται.
#10 Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε με άδει στομάχι.
#11 Να λύσετε ένα πρόβλημα.
Η ικανότητα συγκέντρωσης και προσοχής αυξάνεται όταν είστε πεινασμένοι.
#12 Να κάνετε επιλογές.
Αν δεν μπορείτε να αποφασίσετε τι πρέπει να κάνετε, δοκιμάστε ξανά με άδειο στομάχι.


via http://ift.tt/2rHJn3q

Δεν υπάρχουν σχόλια

Από το Blogger.