Αποκτήστε το κορμί των ονείρων σας με αυτή την εύκολη διατροφή. Τρομερά αποτελέσματα μέσα σε 3 μέρες





Αν ψάχνετε για έναν υγιή και πολύ αποτελεσματικό τρόπο να χάσετε βάρος, θα αγαπήσετε αυτή τη δίαιτα που βρήκαμε για εσάς. Είναι πολύ επιτυχημένη επειδή βασίζεται στην κατανάλωση θερμίδων που παρέχουν μόνο την ενέργεια που απαιτείται για την καθημερινή σας ζωή, χωρίς άσκοπες θερμίδες.
Και το καλύτερο μέρος είναι ότι αυτή η διατροφή περιλαμβάνει μια ποικιλία από εύγευστα τρόφιμα!
Συστάσεις:
Ακολουθήστε αυτή τη δίαιτα για τρεις ημέρες και ξεκουραστείτε για δύο εβδομάδες. Στη συνέχεια, μπορείτε να την επαναλάβετε.
  •  Μην καταναλώνετε αλκοόλ κατά τη διάρκεια της διατροφής.
  •  Μην προσθέτετε ζάχαρη ή κρέμα στον καφέ σας.
  •  Αν δεν σας αρέσει το φυστικοβούτυρο, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με βούτυρο αμυγδάλου, σόγια ή σπόρους κολοκύθας.
Ημέρα 1:
Πρωινό:
* 1/2 γκρέιπφρουτ
* 1 φλιτζάνι καφέ
* Μια φέτα τοστ με φυστικοβούτυρο
Μεσημεριανό:
* 1/2 φλιτζάνι τόνου
* Μια φέτα τοστ
* Νερό και καφέ ή τσάι
Βραδινό:
* 85 γραμ. οποιουδήποτε τύπου κρέατος
* 1 φλιτζάνι πράσινα φασόλια
* 1/2 μπανάνα
* 1 μικρό μήλο
* 1 φλιτζάνι παγωτό βανίλιας
Ημέρα 2:
Πρωινό:
* Μια φέτα τοστ
* Ένα ολόκληρο αυγό
* 1/2 μπανάνα
Μεσημεριανό:
* 1 φλιτζάνι τυρί cottage ή τσένταρ
* 1 βραστό αυγό
* 4 κράκερ
Βραδινό:
* 2 λουκάνικα
* 1 φλιτζάνι μπρόκολο
* 1/2 φλιτζάνι καρότα
* 1/2 μπανάνα
* 1/2 φλιτζάνι παγωτό βανίλιας
Ημέρα 3:
Πρωινό:
* 5 κράκερ
* Μια φέτα τυριού τσένταρ
* 1 μικρό μήλο
* 1 φλιτζάνι καφέ
Μεσημεριανό:
* Μια φέτα τοστ
* 1 βραστό αυγό
Βραδινό:
* 1 φλιτζάνι τόνου
* 1/2 μπανάνα
* 1 φλιτζάνι παγωτό βανίλιας

Περισσότερα χρήσιμα θέματα εδώ.


via http://ift.tt/2zwEUTI

Δεν υπάρχουν σχόλια

Από το Blogger.