Γρήγορο αδυνάτισμα: Χάσε 10 κιλά σε 10 μέρες




Διαρκεί μόνο 10 ημέρες και μετά το τέλος της θα πρέπει να ακολουθήσετε μια ισορροπημένη υγιεινή διατροφή. Στα φαγητά σας επιτρέπονται ανεπεξέργαστο θαλασσινό αλάτι, λίγο ελαιόλαδο, όλα τα μπαχαρικά, μυρωδικά και βότανα, ξύδι και λεμόνι.

Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάστε την με 60 λεπτά σωματική δραστηριότητα και άσκηση της αρεσκείας σας και των δυνατοτήτων σας.
Η δίαιτα των 10 ημερών
Την ημέρα πριν την έναρξη της δίαιτας, κάντε αποτοξίνωση με νερό, χυμούς, ροφήματα βοτάνων, χωρίς ζάχαρη
Την 1η &2η ημέρα της δίαιτας
-Γιαούρτι χωρίς λιπαρά ή γάλα άπαχο ή τυρί κότατζ (όση ποσότητα θέλετε)
Την 3η & 4η ημέρα της δίαιτας
-Ρύζι στον ατμό ή βραστό (όση ποσότητα θέλετε)
Την 5η & 6η ημέρα της δίαιτας
-Πατάτες ψητές ή βραστές ή στον ατμό (όσο θέλετε)
Την 7η & 8η ημέρα της δίαιτας
-Κοτόπουλο χωρίς πέτσα ψητό ή βραστό ή στον ατμό (όσο θέλετε)
Την 9η & 10η ημέρα της δίαιτας-Ψάρι της αρεσκείας σας χωρίς πέτσα ψητό ή βραστό ή στον ατμό (όσο θέλετε)
Την ημέρα μετά το τέλος της δίαιτας κάντε ξανά αποτοξίνωση με νερό, χυμούς, ροφήματα βοτάνων, χωρίς ζάχαρη

Προσέξτε: Κάθε μέρα πρέπει να πίνετε 2 λίτρα νερό!
Καλή δύναμη!
Περισσότερες δίαιτες εδώ.

Δεν υπάρχουν σχόλια

Από το Blogger.